الاكتئاب عند النساء - أسبابه وأعراضه وأشكاله وكيفية التعامل معه؟

جدول المحتويات:

الاكتئاب عند النساء - أسبابه وأعراضه وأشكاله وكيفية التعامل معه؟
الاكتئاب عند النساء - أسبابه وأعراضه وأشكاله وكيفية التعامل معه؟
Anonim

الأسباب والأعراض والأشكال وكيفية التعامل مع الاكتئاب عند النساء؟

مشاعر الحزن و الحزن الطفيف مألوفة لدى جميع الناس. يحدث أحيانًا أن تطارد حالة الاكتئاب الشخص لفترة طويلة ولا تسمح له بالاستمتاع بالحياة. في هذه الحالة ، تظهر كلمات مثل "الاكتئاب" و "الاضطراب الاكتئابي". نظرًا لخصائص النفس ، فإن النساء أكثر عرضة للكآبة التي طال أمدها. يقول الأطباء اليوم أن الاكتئاب الحاد أو الإكلينيكي يحدث في الجنس العادل مرتين أو ثلاث مرات أكثر من الرجال. كيف تتعرف على الاكتئاب ، وتخرج من هذه الحالة وتبدأ في العيش بموقف إيجابي؟

ما هو الاكتئاب؟

اكتئاب النساء ليس مجرد مزاج سيء. من المألوف الآن أن نطلق بهذه الكلمة على أي نوبات من الكآبة واللامبالاة.في الواقع ، يشير الاكتئاب إلى مرض بدرجات متفاوتة من الشدة وأعراضه الخاصة. خلال هذه الحالة ، لا يستطيع الشخص العيش والعمل بشكل طبيعي ، والدراسة وأداء واجباته اليومية. تظهر مشاعر الحزن واللامبالاة وتستمر لفترة طويلة لا تقل عن أسبوعين. هناك حالات يصاحب فيها الاكتئاب الشخص لمدة ستة أشهر أو أكثر.

الكآبة الدائمة لا تنشأ من الصفر أبدًا. المرض مسبوق بأزمة بعض الأحداث المهمة في الحياة. وفاة أحد الأحباء ، والطلاق ، والفصل من العمل ، والطرد من الكلية ، وتمزق الروابط الاجتماعية المهمة - دائمًا ما يكون لسبب الاضطراب دلالة شخصية.

هناك أشخاص لديهم شخصية اكتئابية ، حيث تؤدي المواقف العصيبة القوية إلى ظهور آلية المرض. إذا لم تحل المشكلة بمفردك أو بمساعدة المتخصصين ، يمكن أن يستمر الاكتئاب ويسبب ضررًا خطيرًا للنفسية البشرية والتنشئة الاجتماعية. يجب أن يتوخى الأشخاص المقربون من امرأة معرضة للكآبة توخي الحذر بشكل خاص وعدم تفويت الأعراض المزعجة.

أعراض الاكتئاب عند النساء

قرص اكتئاب نسائي ، إلخ
قرص اكتئاب نسائي ، إلخ

لأن النساء بطبيعتهن أكثر عاطفية ، يجب أن يستمعن بعناية أكبر لروحهن. أعراض الاكتئاب واسعة النطاق وتؤثر على كل من الخلفية العاطفية للمرأة ومظاهرها الجسدية. عند التشخيص ، يجب مراعاة أنه يجب أن تكون هناك عدة علامات لاضطراب اكتئابي تزعج المرأة لأكثر من أسبوعين ، وتمنعها من العيش والعمل بشكل كامل. باختصار ، إنها واضحة تمامًا ودائمة.

من بين المظاهر العاطفية للاكتئاب ، من المعتاد ذكر:

  • الشعور بالشوق ، المزاج المستمر بالاكتئاب والاكتئاب
  • شعور باليأس وفقدان معنى الحياة
  • تفاقم مخاوف و فوبيا مختلفة
  • خواطر قلقة مصحوبة بتوتر داخلي وقلق من المتاعب
  • التهيج بدون سبب محدد ، تقلبات المزاج.
  • الذنب وجلد الذات
  • تدني احترام الذات والثقة بالنفس. امرأة تبحث عن عيوب في نفسها وهي دائما غير راضية عن نفسها.
  • الأنشطة التي كانت تجلب السعادة والمتعة لم تعد مرضية بما فيه الكفاية
  • الاهتمام بالعالم آخذ في التراجع
  • المرأة تصبح بلا عاطفة ، هناك "بلادة" في المشاعر.
  • هناك قلق متزايد وقلق متزايد على صحة ومصير الأحبة
  • هناك خوف من ارتكاب خطأ في الشؤون العامة

بنفس القدر من الأهمية في تشخيص الأعراض الفسيولوجية للاكتئاب. من المهم بشكل خاص الانتباه إليهم عندما تكون المرأة غير قادرة على وصف مشاعرها وعواطفها بشكل مناسب.

الأعراض الجسدية لاضطراب الاكتئاب شائعة جدًا:

  • النوم مضطرب. كل من الأرق والنعاس المتزايد أمر محتمل.
  • هناك اضطراب في الشهية. إما أن يختفي أو يرتفع بشكل ملحوظ
  • وظيفة الأمعاء مضطربة. يحدث الإمساك في أغلب الأحيان.
  • فقدان الرغبة الجنسية أو انخفاضها بشكل ملحوظ. يصبح الجنس غير مثير للاهتمام وغير ضروري.
  • تنخفض إمكانات الطاقة ، يتسبب الإجهاد البدني أو العقلي المعتاد في حدوث انهيار ، وزيادة التعب.
  • يظهر الألم وعدم الراحة في الجسم. التوطين - القلب والمعدة والعضلات.

يحدث أن تعالج المرأة الأمراض الجسدية وتفقد أعراض الاكتئاب ، لذا فإن التشخيص الشامل مهم ، والذي يسمح أيضًا بتحديد المظاهر السلوكية للاكتئاب.

الأعراض السلوكية للمرض كالتالي:

  • اللامبالاة ، السلبية ، عدم الرغبة في الانخراط في أنشطة نشطة وهادفة.
  • انخفاض في التنشئة الاجتماعية. تتجنب المرأة الاتصال بأشخاص آخرين ، وغالبًا ما تتقاعد ، وتفقد الاهتمام بالأشخاص من حولها.
  • بوعي لا يلهون.
  • الميل إلى الإدمان. تلجأ المرأة إلى الكحول والسجائر وغيرها من المؤثرات العقلية التي توفر راحة مؤقتة.
  • انخفاض متطلبات النظافة الشخصية.

هناك أيضًا ما يسمى بـ "العلامات الذهنية والمعرفية للاكتئاب".

عند تشخيص مرض ما ، ينتبه الأخصائيون للأعراض التالية:

  • صعوبة في التركيز والتركيز على شيء ما.
  • صعوبات في اتخاذ القرارات
  • هيمنة الأفكار السلبية والمزعجة حول شخصية المرء وحياته والعالم من حوله.
  • أفكار انتحارية.
  • هناك أفكار عن عدم القيمة الشخصية والعجز وعدم الجدوى.
  • عمليات التفكير تتباطأ ، وهناك تأثير "تباطؤ"

عادة ما يقوم الأخصائي بتشخيص الاكتئاب بناءً على عدة أعراض تظهر لمدة 2-3 أسابيع على الأقل. يمكن فقط للتشخيصات المعقدة أن تكشف عن وجود الاكتئاب ومرحلته وشكله. ولكن لكي تتعرف المرأة أو أحبائها على المرض في الوقت المناسب ، من الضروري معرفة علامات الاكتئاب. لذلك فإن التشخيص الذاتي هو عامل مهم في الوقاية من الاضطرابات النفسية وعلاجها.

أسباب الاكتئاب عند النساء

أسباب الاكتئاب عند النساء
أسباب الاكتئاب عند النساء

من السهل الوقاية من أي مرض ، لذلك من المهم أيضًا معرفة أسباب الكآبة واللامبالاة لفترات طويلة. يمكن أن تكون أصول المرض وراثية في الطبيعة وتستند إلى الظروف الخارجية.

  • الأسباب الجينية للاكتئاب عند النساء.إذا تمت مصادفة مرض بالفعل في خط الإناث ، خاصة في الشكل السريري ، فقد يعاني أفراد الأسرة الآخرون من نفس المشاكل. لكن هذا لا يعني أنه إذا كانت والدتك تعاني من الاكتئاب ، فإنك ستصاب بهذا المرض بنسبة 100٪.
  • العوامل البيوكيميائية. يلاحظ الخبراء أنه في النساء اللواتي يعانين من الاكتئاب الشديد ، تختلف العمليات الكيميائية الحيوية في الدماغ عن العمليات المعتادة. يمكن أن يحدث الاضطراب أيضًا بسبب تناول بعض الأدوية ، وخاصة الأدوية الهرمونية. ليس من غير المألوف أن تأخذ المرأة أدوية على العكس تخفف من أعراض الاكتئاب.
  • البيئة والبيئة الاجتماعية. غالبًا ما يكون الدافع الذي يؤدي إلى الاكتئاب هو ضغوط العالم. فقدان أحد الأحباء ، والعلاقات المتضاربة مع الأحباء ، وولادة طفل ، والائتمان والمشاكل المالية الأخرى ، وفقدان الوظيفة - كل هذا يمكن أن يثير تطور الاكتئاب لدى المرأة. في حالة عدم وجود حياة شخصية مرتبة ، عندما تُجبر المرأة على إعالة أسرتها بمفردها ، تزداد احتمالية الإصابة بالاكتئاب مع مزاج معين عدة مرات.أيضا ، العلاقة الصعبة مع الزوج ، قلة السعادة في الزواج يمكن أن تثير اضطراب اكتئابي. تشمل الأسباب الاجتماعية للاكتئاب بين النساء أيضًا تعاطي الكحول والمخدرات. في الوقت نفسه ، تتفاقم الاضطرابات العاطفية الخفيفة بسبب الإدمان ، مما يؤدي إلى تطور المرض.
  • أسباب نفسية واجتماعية أخرى. المتشائمون والأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات هم أكثر عرضة لاضطرابات الاكتئاب. احترام الذات لدى النساء غير مستقر ويعتمد في كثير من الأحيان على عوامل خارجية ، على إعجاب الآخرين وموافقتهم. يؤدي عدم القدرة على الاستجابة بشكل مناسب للإجهاد والمظاهر السلبية للعالم الخارجي إلى إثارة الكآبة والاضطرابات العاطفية لفترات طويلة. من المرجح أن تفكر النساء بشكل سلبي ، لذلك يصعب عليهن تحمل التوتر. إذا أخذنا في الاعتبار أسباب الاكتئاب لدى النساء بناءً على مسار حياتهن ، فسيكون لكل فئة عمرية أصولها الخاصة في بداية المرض.
  • شباب. تشير الأبحاث التي أجراها الخبراء إلى أنه في اللحظة التي تصبح فيها الفتاة مراهقة ، وهذا هو عمر 11-13 عامًا ، يبدأ مستوى الاكتئاب في الارتفاع بسرعة.التغيرات الهرمونية والعوامل النفسية ومشاكل الشخصية تساهم في ظهور الاكتئاب وكذلك اضطرابات القلق واضطرابات الأكل. إذا تعرضت الفتاة للاعتداء الجنسي أثناء نشأتها ، فإن احتمالية الإصابة بالاكتئاب الحاد تزداد عدة مرات.
  • سن الإنجاب. يعتمد سلوك المرأة على الهرمونات ، ويتأثر مزاجها بالدورة الشهرية ، والحمل ، وفترة ما بعد الولادة ، وانقطاع الطمث. قد يؤدي وجود العقم أو اتخاذ قرار واعٍ بعدم إنجاب الأطفال إلى الإصابة بالاكتئاب. إذا كانت المرأة تعاني من اكتئاب واضح بعد الولادة ، فهذا يعني أنها واجهت سابقًا صعوبات مماثلة. يمكن أن يظهر اكتئاب ما بعد الولادة على شكل تقلبات مزاجية خفيفة أو نوبات حزن أو يمكن أن يتخذ شكل مرض خطير مصحوب بفقدان القدرة على رعاية الطفل. نادرا ما يسبب الحمل المطلوب الاكتئاب. حتى الإجهاض المتعمد لا يؤدي دائمًا إلى الكآبة والاضطرابات النفسية الجسدية لفترات طويلة.يحدث اكتئاب ما بعد الولادة في 10-15٪ من النساء. غالبًا ما تكمن أسبابه في العوامل الوراثية والتغيرات الهرمونية وزيادة الضغط العاطفي والجسدي على المرأة. أسلوب الحياة المعتاد ينهار ، لم يعد من الممكن العيش كما كان من قبل ، تظهر مسؤولية الطفل. الأمهات العازبات أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. يجب على الأزواج الذين يشتبهون في أن زوجته مصابة باكتئاب ما بعد الولادة اتخاذ الإجراءات اللازمة. خلاف ذلك ، هناك خطر على حياة كل من الأم الشابة والطفل. إذا كانت المرأة قد عولجت بالفعل من اكتئاب حاد بعد ولادة طفلها الأول ، فمن المرجح أن تؤدي الولادة الثانية إلى نفس الأعراض. من المهم أن تكون مستعدًا لهذه اللحظة وأن تبدأ العلاج في أقرب وقت ممكن.
  • الشيخوخة. الوحدة ، نفور الأطفال ، فقدان الزوج ، الأصدقاء يمكن أن تساهم في الاكتئاب في سن الشيخوخة. كبار السن هم عرضة للكآبة عند تركهم بمفردهم. يمكن للشعور بالهجر أن يعذب المرأة كثيرًا. من المهم هنا البحث عن الإلهام ومعنى الحياة في الأحفاد ، والهوايات ، والبستنة ، وما إلى ذلك.ه

أشكال الاكتئاب

أشكال الاكتئاب
أشكال الاكتئاب

يحدد المتخصصون اليوم عدة عشرات من أشكال الاكتئاب ، حوالي ستين فقط. الأكثر شيوعًا اليوم هو الاكتئاب ثنائي القطب ، بعد الولادة ، والاكتئاب الشديد.

الأشكال الرئيسية للاضطرابات الاكتئابية هي كما يلي:

  • الكساد العظيم. ويسمى أيضًا "أحادي القطب" ، أو يُنطق إكلينيكيًا. يصاحب المرض كآبة ، تدني احترام الذات ، مزاج سلبي ، "تثبيط" للتفكير ، تقلبات مزاجية. مع شكل مطول يتطلب تدخل الطبيب وتناول مضادات الاكتئاب.
  • شكل ذهاني. بالإضافة إلى الاكتئاب ، تتطور الهلوسة والأوهام. انتحار الاكتئاب مرتفع.
  • شكل ثنائي القطب. حصلت على اسمها بسبب تناوب التقلبات المزاجية ، والتي تعتبر جنونية بطبيعتها ، وفترات من التراجع الحاد ، عندما يسود مزاج حزين.بين التقلبات المزاجية والنشاط ، يكون مزاج الشخص طبيعيًا. متلازمة الهوس الاكتئابي هي الأكثر صعوبة في العلاج. بسبب اندفاعات النشاط الهوس ، يمكن لأي شخص أن يؤذي نفسه والآخرين ، ويرتكب أفعالًا غير قانونية.
  • الاكتئاب الموسمي. هناك منخفضات الربيع والخريف. غالبا ما توجد بين النساء. تترك سمات ساعات النهار والتغيرات الهرمونية بصمة معينة على نفسية الأنثى. يحدث أن المرأة لا تستطيع التعامل مع الاكتئاب الموسمي بمفردها ، وتذهب إلى مراحل أكثر خطورة.
  • شكل مادي. يحدث نتيجة مرض خطير يهدد حياة وصحة المرأة. بعد التشخيص الحاد ، يبدأ الاكتئاب. غالبًا ما يصاحب أمراض الأورام والعجز والإصابات والأمراض الأخرى التي "تزعج".
  • اكتئاب ما بعد الولادة. يشير إلى شكل حاد من الاضطرابات الاكتئابية. يؤثر المرض على علم النفس الجسدي ، وربما السلوك المعادي للمجتمع ، لذلك لا يمكن البدء به.في بعض الحالات ، قد يتطور ذهان ما بعد الولادة ، مصحوبًا بأوهام وهلوسة وأفكار انتحارية. يمكن أن يستمر الاضطراب من عدة أشهر إلى عدة سنوات.
  • قلق الاكتئاب. المرأة دائمًا في خوف مؤلم وخوف على أحبائها ووضعها المادي وصحتها وما إلى ذلك.
  • شكل ضمور. يتجلى المرض في تفشي التهيج والمزاج الكئيب الشرير. المرأة "تخرج" من المستشفى عند الآخرين ، ولكن هذه ليست علامات التعب أو السمات الشخصية. يمكن أن يؤدي الاكتئاب الشديد إلى عدوانية شديدة وسلوك منحرف.
  • شكل ايوني. ويسمى هذا المرض أيضًا بالاكتئاب "المبتسم". السخرية والضحك هنا بمثابة رد فعل وقائي للجسم للتوتر. شكل خطير ، حيث تظل المرأة نشطة اجتماعيًا ، لكنها غالبًا ما تزورها أفكار انتحارية.
  • الاكتئاب Adynamic. ومن العلامات الرئيسية للاضطراب الإرهاق المفرط ، واستنفاد القوة ، والضعف المستمر. مع شكل ديناميكي ، المرأة مسيجة من العالم
  • الاكتئاب البكاء. الرجال أيضًا ، على الرغم من الصور النمطية ، يمكن أن يعانون من هذا النوع من الاضطراب. ولكن مع ذلك ، فإن الجنس الأضعف يعاني من الاكتئاب الشديد في كثير من الأحيان. معظم النساء الأكبر سنًا يصبحن يشعرن بالشفقة المفرطة على أنفسهن ويلومن الأحباء والآخرين لقلة الرعاية والاهتمام.
  • شكل وهني. يتسم بفتور المشاعر والعواطف. تتجلى اللامبالاة تجاه العالم من حولنا في غياب الفرح والحزن والقلق والعواطف الأخرى. المرأة "تنسى" ما كان يسعدها في يوم من الأيام ولا تفهم بصدق كيف يمكن للمرء أن يشعر بالعواطف من مثل هذه الأشياء.
  • شكل جسدي. المرضى الذين يعانون من هذا النوع من الاكتئاب هم ضيوف متكررون للعيادات الشاملة. يشكون من الصداع والحرقان في الصدر وآلام الهجرة. في نفس الوقت ، الأعراض الجسدية تقريبًا تشبه تمامًا الأمراض المعروفة. إذا لم يتم التعرف على الاكتئاب الكامن في الوقت المناسب ، فيمكن علاج الشخص من الأمراض غير الموجودة لفترة طويلة. وفقًا لبعض الدراسات ، يعاني كل مريض ثانٍ في العيادة من اكتئاب كامن.

مهما كانت أسباب الاكتئاب وأشكاله ، فعادة ما يقسم المرض حسب شدته.

درجات الاكتئاب عند النساء

درجات اكتئاب الأنثى
درجات اكتئاب الأنثى

يميز الأطباء اليوم الأنواع التالية من الاكتئاب:

  • سهل
  • متوسط ؛
  • ثقيل.

اكتئاب خفيف

قد ينتهي الاكتئاب الخفيف بالتعافي بدون دواء. أعراض المرض خفيفة ونادرة. غالبًا ما يكون المرض مزمنًا ، وتعيش المرأة لسنوات في هذه الحالة. ويسمى الشكل الخفيف من الاكتئاب أيضًا بعسر المزاج. يمكن أن يكون سبب الشكل المزمن للمرض هو انخفاض مستوى هرمون السيروتونين في الدم.

من السهل تشخيص أعراض الاكتئاب الخفيف:

  • شعور دائم بالحزن والفراغ
  • اضطرابات النوم
  • المشاعر السلبية المستمرة: اليأس والعجز والذنب
  • فقدان "طعم الحياة"
  • التخلف العقلي أو الجسدي.
  • الصداع النصفي وآلام المفاصل واضطرابات الجهاز الهضمي.
  • أفكار انتحارية.

لمنع تحول الشكل الخفيف إلى مرحلة أكثر خطورة من المرض ، يُنصح باتخاذ تدابير علاجية أو وقائية. على عكس الأساطير والصور النمطية ، لن يسجل أحد امرأة تعاني من الاكتئاب لدى طبيب نفسي. قد تكون هناك حاجة لخدمات المستوصف فقط إذا كانت هناك محاولات انتحار سابقة. مع الاكتئاب الخفيف ، بدأت السمات السلوكية في الظهور بالفعل. على سبيل المثال ، تتوقف المرأة عن مراقبة مظهرها بعناية ، وتفقد الاهتمام بالجنس.

اكتئاب متوسط

الاكتئاب من شدة معتدلة ملحوظ بالفعل للآخرين. من الصعب على المرأة التحول من الأفكار السلبية. إنتاجية العمل منخفضة ، والعديد من الأشياء تتم "بشكل تلقائي". تعد اضطرابات النوم دائمة ، ويصبح من الصعب أكثر فأكثر التفاعل مع الآخرين. الأفكار السلبية تدخلية. هناك صلابة وسلبية في السلوك

اكتئاب شديد

مع الاكتئاب الشديد والعميق ، بالإضافة إلى المظاهر النفسية الجسدية وسوء التغذية والنظافة. تحاول المرأة عدم مغادرة الشقة ، وتنسحب على نفسها ، ويكاد لا يوجد اهتمام بالعالم الخارجي. النشاط والرغبة في فعل شيء ما عند الصفر. أفكار الانتحار والأوهام والهلوسة ليست شائعة. يجب أن يعالج الاكتئاب الشديد بشكل خاص في المستشفى.

الاكتئاب الشديد يشمل متلازمة ما بعد الولادة وذهان ما بعد الولادة ، لذلك يجب علاجهم.

كيف تتعامل مع الاكتئاب؟

مضادات الاكتئاب
مضادات الاكتئاب

على الرغم من الأعراض والتوقعات المخيفة ، إلا أن الاكتئاب ، خاصة في مراحله المبكرة ، يمكن علاجه بسهولة. التدابير الوقائية مهمة أيضا. إذا كان أقاربك يعانون من اكتئاب حاد ، فحاول تقليل المخاطر

حافظ على صحتك العقلية والجسدية ، واتبع الروتين اليومي ، واحصل على قسط كافٍ من النوم. حاول اتباع أسلوب حياة صحي ، وتجنب الإدمان ، وخاصة الكحول. راقب نظامك الغذائي ، وتحرك أكثر ، خاصة في الهواء النقي. حاول تقليل التوتر في حياتك. كوّن روابط حميمة ووثيقة مع الأصدقاء ، وابحث عن هواية ، وتطلع إلى المستقبل بتفاؤل.

لكن إذا حدث الاكتئاب بالفعل وتم تشخيصه ، فإن الأدوية والعلاجات البديلة ستساعد.

علاج الاكتئاب بالأدوية

في أغلب الأحيان ، خاصة مع الشدة المتوسطة والشديدة ، يتم وصف العلاج الدوائي. هو الأكثر فعالية الجمع بين الدواء والعلاج النفسي.

  • مضادات الاكتئاب هي مفهوم معروف إلى حد ما. اليوم ، لعلاج مرضى الاكتئاب ، يتم استخدام كل من الأحدث ، بما في ذلك مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRIs) ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. عادة ما يكون لأدوية الجيل الجديد آثار جانبية أقل.
  • MAOI. بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب ، يصف الأطباء أيضًا مثبطات مينوامين أوكسيديز (MAOIs) ، وكلها مصممة للعمل في مناطق الدماغ البشري المسؤولة عن الحالة المزاجية والعاطفية.
  • على عكس الأسطورة الشائعة ، فإن مضادات الاكتئاب الحديثة لا تسبب الإدمان. اعتمادًا على شدة المرض ، يتم وصف الدورة التدريبية من 4 أسابيع إلى 12 شهرًا. العلاج الكافي بجرعة مناسبة يمكن أن يمنع تكرار المرض. يتم اختيار الدواء من قبل الطبيب حسب سبب المرض وشدته وعوامل أخرى.يتم تحديد الجرعة من قبل الطبيب في كل حالة. مضادات الاكتئاب لها مفعول طويل الأمد وقد لا يحدث التأثير العلاجي على الفور. لذلك يحتاج المريض إلى ضبط العلاج وعدم انتظار العلاج الفوري.

  • ملح الليثيوم. يستخدم الليثيوم لعلاج الاضطراب ثنائي القطب لسنوات عديدة. يمكن أن يقلل الدواء من تقلبات المزاج. أثناء العلاج ، يجب مراقبة الجرعة بعناية. يمكن أن تصبح الجرعة الفعالة سامة بسهولة. لا ينصح باستخدام ملح الليثيوم في أمراض الغدة الدرقية وأمراض الكلى والقلب. المرضى الذين يعانون من الصرع أيضا لا يوصف هذا الدواء.
  • كاربامازيبين و فالبروات. يمكن أن يعمل كاربامازيبين وفالبروات على استقرار الحالة المزاجية والخلفية العاطفية. يستخدم كلا الدواءين على نطاق واسع في الممارسة السريرية لعلاج الاكتئاب ثنائي القطب.
  • أدوية أخرى. هناك حالات يتم فيها ، بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج ، وصف أدوية أخرى تعمل على استقرار النوم وسلوك الأكل. يسمح لك العلاج المعقد بمكافحة المرض بشكل أكثر فعالية ومنع ظهوره مرة أخرى.

تعتمد فعالية العلاج الدوائي على عدة عوامل ، بما في ذلك علاقة الثقة مع الطبيب ، وردود الفعل عالية الجودة والموثوقة ، والالتزام الدقيق بالجرعة ، ونظام العلاج والتوصيات. من المهم أن نفهم أن الآثار الجانبية المحتملة للأدوية أقل بكثير من آثار الاكتئاب الشديد. من المستحيل مقاطعة العلاج ، وتقليل الجرعة الموصى بها ، وتناول الدواء بشكل عشوائي.

تشمل الخطوات الرئيسية في العلاج الدوائي للاكتئاب الخطوات التالية:

  • اختيار مضاد للاكتئاب ، واختيار جرعة علاجية فعالة ونظام علاج.
  • المسار الرئيسي للعلاج
  • علاج الصيانة الذي يستمر عادة من 4-6 أشهر. إنه مصمم لمنع التكرار.

العلاج النفسي فعال للاكتئاب الخفيف إلى المتوسط وهو مساعد للعلاج بالعقاقير.تساعد محادثات العلاج النفسي والعلاج النفسي الديناميكي والسلوكي المرأة على التعامل مع الاكتئاب. العلاج السلوكي المعرفي يغير التفكير السلبي إلى إيجابي ، مما يؤدي إلى تغيير في السلوك البشري.

معالج نفسي متمرس قادر على مساعدة العميل في التعامل مع أعراض الاكتئاب في 10-30 جلسة وتعليمه كيفية الاستجابة بشكل إيجابي للتوتر حتى يتمكن من منع المرض بنفسه في المستقبل.

علاج الاكتئاب في المنزل

علاج الاكتئاب في المنزل
علاج الاكتئاب في المنزل

العلاج غير الدوائي للاكتئاب منتشر اليوم أيضًا. خاصة الأمراض الخفيفة والمتوسطة الشدة. في المنزل ، يمكنك علاج المرض بالأعشاب ، والتدريب التلقائي ، وتقنيات الاسترخاء.

نبتة سانت جون أثبتت نفسها بشكل جيد في علاج الاكتئاب. يستخدم مستخلص نبتة سانت جون اليوم حتى في الولايات المتحدة وألمانيا.

ديكوتيون من الأعشاب التالية يؤثر أيضًا على الخلفية العاطفية:

  • البابونج
  • مخاريط هوب ؛
  • جذر ميليسا ؛
  • النعناع ؛
  • الجينسنغ ؛
  • شاي إيفان ؛
  • موذرورت ؛
  • جذر فاليريان.

ديكوتيون وصبغات الأعشاب يجب أن تشرب لفترة طويلة ، على الأقل من أسبوع إلى أسبوعين وبعد استشارة الطبيب.

يشمل علاج الاكتئاب في المنزل أيضًا الالتزام بالروتين اليومي والنظام الغذائي وإدارة الإجهاد.

ستساعد الطرق التالية في منع الاكتئاب والتعامل مع المرض في مرحلة مبكرة:

  • تناول موزة واحدة في اليوم. إنها غنية بالسيروتونين ويمكن أن تحسن الحالة المزاجية.
  • تناول 100-200 جرام من الجزر يوميا. متوفر كعصير طازج.
  • خذ حمامات دافئة مريحة في المساء. يمكنك إضافة مغلي بلسم الليمون والعسل إلى الماء.
  • خذ 15-20 قطرة من صبغة الإليوثيروكوكس مرتين في اليوم ، قبل نصف ساعة من وجبات الطعام. ينصح بشرب الصبغة في الصباح.
  • إزالة الكحول والسجائر والقهوة والتوابل الساخنة والمواد المضافة الكيميائية الضارة من نظامك الغذائي.
  • أكل الفاكهة يوميا وخاصة التفاح
  • قم بالتدريب الذاتي للاسترخاء والتعامل مع التوتر
  • مارس رياضتك المفضلة ، بما في ذلك اليوجا وتقنيات الاسترخاء الأخرى.
  • إذا لم تكن هناك موانع ، قم بزيارة الحمام بانتظام ، حمام السباحة ، قم بإجراءات التقسية.
  • انخرط في التعليم الذاتي وتطوير الذات ، فلن يكون هناك مجال للكآبة.
  • تعلم تقنيات التفكير الإيجابي
  • تصحيح نمط الحياة الذي أدى إلى الكآبة والاكتئاب. قم بتغيير العمل والبيئة والهوايات وإزالة الضغوطات إن أمكن.
  • اخرج كل يوم للنزهة
  • النوم 8 ساعات على الأقل في اليوم.
  • تناول مجمعات الفيتامينات بانتظام.
  • جرب الوخز بالإبر.
  • اشترك في دورة مساج استرخاء.
  • ابحث عن مصدر الإيجابي في نفسك ، أحب نفسك ، وزد من ثقتك بنفسك.

إذا لم تساعد العلاجات غير الدوائية للاكتئاب ، فيجب عليك تحديد موعد مع معالج نفسي أو طبيب نفسي. الاكتئاب مرض شائع إلى حد ما. لن يقوم أحد بتسمية امرأة وإرسالها إلى المستشفى. علاج الاضطرابات الاكتئابية في المستشفى أمر نادر الحدوث ، خاصة مع المظاهر السريرية الشديدة. يحتاج الأشخاص المقربون من المرأة أيضًا إلى الانتباه من أعراض الاكتئاب وطلب المساعدة في الوقت المناسب.

حتى لو كنت بحاجة إلى وصف مضادات الاكتئاب ، فلا تخف. الأدوية الحديثة ليست مسببة للإدمان ، ولها حد أدنى من الآثار الجانبية ويمكن أن تعالج الاكتئاب وتمنع الانتكاسات في وقت قصير إلى حد ما.

موصى به: