أسباب وأعراض انخفاض الهيموجلوبين
لماذا يعاني الناس من انخفاض مستويات الهيموجلوبين؟ لماذا لا تساعد المستحضرات الصيدلانية دائمًا ، وأحيانًا ضارة ، وكيف نتجنبها؟ كيف تزيد الهيموجلوبين بسهولة في المنزل؟ سوف تتعلم كل هذا في هذه المقالة.
أعراض انخفاض الهيموجلوبين
كيف يمكن للشخص اكتشاف انخفاض في الهيموجلوبين؟ بادئ ذي بدء ، هذا هو وجود أعراض الوهن: يشعر المريض بالضعف العام ، وسرعان ما يتعب ، ويعاني من النعاس ، والدوخة ، والصداع ، والخفقان ، وضغط الدم (منخفض). في الحالات الشديدة ، قد يعاني المرضى من الإغماء.
عندما يكون الانخفاض في الهيموجلوبين نتيجة لنقص الحديد في الجسم ، تلاحظ أعراض الضمور: الجلد جاف ، وتشكل تشققات في زوايا الفم ، والأظافر والشعر تصبح هشة ، وتتساقط ، وتنمو ببطء. حاسة الشم والذوق قد تتأثر
الهيموجلوبين المنخفض في الغالب هو علامة على وجود مرض. الأكثر شيوعًا هي:
- فقر الدم بسبب نقص الحديد المزمن ؛
- فقدان الدم
- ترقق الغشاء المخاطي في المعدة (التهاب المعدة الضموري المزمن) ؛
- مرض التهاب الأمعاء ، دسباقتريوز (التهاب الأمعاء المزمن) ؛
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بعد الجراحة ؛
- أمراض المناعة الذاتية (الذئبة ، التهاب كبيبات الكلى ، التهاب المفاصل الروماتويدي) ؛
- الأمراض المعدية طويلة الأمد (التهاب الكبد ، والتهاب المعدة والأمعاء ، والسل ، والالتهاب الرئوي ، والتهاب الكلى ، وما إلى ذلك) ؛
- أمراض الدم الخبيثة
- آفات أورام خبيثة خاصة في الجهاز الهضمي.
تحديد الهيموجلوبين
الهيموجلوبين مركب مركب من الحديد والبروتين. يوجد في كريات الدم الحمراء - خلايا الدم الحمراء. يؤدي الهيموغلوبين أهم وظيفة للجسم - نقل جزيئات الأكسجين إلى جميع الأعضاء والأنسجة. يلتقط الأكسجين في الرئتين ويؤدي إلى مزيد من الأكسدة ، وينقلها إلى جميع الهياكل الضرورية. الأكسجين ضروري للجسم لضمان الحياة وتلقي الطاقة وتبادلها وتنفيذ ردود فعل الاسترداد.
لإنتاج الهيموجلوبين ، تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد. من المهم أيضًا أن يتم امتصاص الحديد بشكل طبيعي في الأمعاء الدقيقة. محتوى فيتامينات ب في الغذاء ، وخاصة فيتامين ب 12 وحمض الفوليك ، مهم للغاية. من المهم أيضًا عدم وجود تغيرات مرضية في الدم ، أي أمراض الدم المكتسبة أو الوراثية.
في العادة ، تبلغ كمية الهيموجلوبين في دم الرجال 130-160 جم / لتر ، في النساء - 120-147 جم / لتر. في النساء الحوامل ، يتم تقليل الحد الأدنى من الهيموجلوبين الطبيعي إلى 110 جم / لتر.
كم يجب أن تكون كمية الهيموجلوبين؟
بالنسبة لقاعدة الهيموجلوبين ، يتم أخذ القيم التي تختلف في العمر والجنس والخصائص الأخرى للشخص.
يُحسب الهيموجلوبين بالجرام لكل لتر (جم / لتر). بالنسبة للذكور البالغين ، 130-170 جم / لتر طبيعي ، بينما بالنسبة للمرأة 120-155 جم / لتر. يرجع هذا الاختلاف إلى حقيقة أن الرجال لديهم تركيز أعلى من الأندروجينات (مجموعة خاصة من هرمونات الستيرويد) التي تحفز تكوين خلايا الدم الحمراء. بالنسبة للنساء الحوامل ، تنخفض حدود الهيموجلوبين الطبيعية إلى 110-140 جم / لتر حيث يبدأ الجسم في استخدام الحديد بشكل أكثر نشاطًا.
في الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ، يتم تحديد معيار الهيموجلوبين حسب العمر ولا يعتمد على الجنس. في الأسبوعين الأولين من العمر ، يعتبر الهيموجلوبين طبيعيًا 135-195 جم / لتر ، ثم ينخفض هذا الرقم إلى 125-165 جم / لتر ، وبحلول عام واحد يصل إلى 110-130 جم / لتر.بعد ذلك ، يرتفع مستوى الهيموجلوبين تدريجيًا بنحو 1-3 جم / لتر سنويًا (في الحدين الأدنى والعليا). على سبيل المثال ، حسب سن المدرسة (6-7 سنوات) يصل إلى 115-135 جم / لتر ، و13-14 عامًا - 120-145 جم / لتر.
يمكن أن يُظهر اختبار الدم انحرافًا في تركيز الهيموجلوبين ليس فقط في الاضطرابات الأيضية والأمراض المختلفة ، ولكن أيضًا لأسباب أخرى. هذا هو الاستخدام في هذا اليوم أو عشية تناول الدهن ، المقلي ، الكحول ، المجهود العقلي أو البدني المفرط ، تناول بعض الأدوية ، التدخين قبل التحليل.
يعاني الكثير من الأشخاص من انخفاض الهيموجلوبين ، والذي يرتبط في 90٪ من الحالات بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. هذه المتلازمة هي سمة لما يقرب من 30٪ من سكان العالم ، وخاصة للأطفال والنساء.
لماذا يعتبر انخفاض الهيموجلوبين خطيرًا؟
مع انخفاض الهيموجلوبين بسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، يمكن أن تظهر الكثير من الأعراض. هذا الضعف ، والشعور بالضيق ، وانخفاض الأداء ، والدوخة.في كثير من الأحيان يكون هناك ضيق في التنفس ، وزيادة معدل ضربات القلب ، وتشوه الطعم والشم ، ويظهر جفاف في الفم ، ويبدأ اللسان في الوخز.
من بين العلامات الخارجية لفقر الدم ، يمكن ملاحظة جفاف وخفة الشعر وشحوب وتقشر الجلد والشفتين وهشاشة وفقدان لمعان الأظافر. قد تعاني النساء من حرق أو حكة في الأعضاء التناسلية (الخارجية). مع انخفاض قوي في الهيموغلوبين ، يبدأ الإغماء والدوخة ، والصداع المستمر ، والتعب السريع ، والانزعاج من الانتباه. غالبًا ما يتم ملاحظة ارتخاء العضلات ، مما يؤدي أحيانًا إلى سلس البول.
إذا كان الهيموجلوبين أقل من المعدل الطبيعي ، فهناك خلل في جهاز المناعة. هذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات في أي مرض ، حتى لو كان الزكام الأولي.
الهيموجلوبين المنخفض هو أمر شائع لدى معظم النساء الحوامل. يؤثر الانحراف الشديد عن القاعدة على صحة المرأة نفسها والطفل الذي تحمله. عند النساء ، هناك مضاعفات مثل انخفاض ضغط الرحم ، الموقع غير المناسب للمشيمة ، نقص الأكسجة ، تأخير أو توقف نمو الجنين.قد يعاني الطفل المولود من نقص في الوزن ، وتخلف ، واضطرابات في الجهاز التنفسي والجهاز العصبي ، وانحرافات لاحقة في النمو العقلي والبدني ، وضمور العضلات والأعضاء.
إذا انخفض الهيموجلوبين في فقر الدم بشكل طفيف ، فيمكن حل المشكلة عن طريق تناول الفيتامينات وتغيير نظامك الغذائي. يجب أن تحتوي على اللحوم ومخلفاتها والأسماك والرمان والحنطة السوداء والتفاح والعصائر الطازجة. بالمناسبة ، غالبًا ما يعاني النباتيون من انخفاض الهيموجلوبين بسبب نقص اللحوم ومخلفاتها في النظام الغذائي. تم بالفعل حل الانحرافات الأكثر خطورة عن القاعدة على المستوى الطبي.
في كثير من الأحيان ، يشير انخفاض الهيموجلوبين إلى وجود مرض أو اضطراب آخر في الجسم. يمكن أن تكون عدوى ، أمراض وراثية ، انتهاك لتخليق الهيموجلوبين ، يمكن أن ينخفض الهيموجلوبين بسبب فقدان الدم ، وليس فقط واضحًا ، ولكنه مخفي أيضًا ، على سبيل المثال ، مع بعض أمراض المعدة أو الأمعاء ، الأورام الليفية الرحمية ، كيسات المبيض
على أي حال ، مع انخفاض الهيموغلوبين عن المعتاد ، تحتاج إلى تغيير نظامك الغذائي ، ومع انحراف كبير ، يجب عليك زيارة أخصائي - أخصائي أمراض الدم.
امتصاص الحديد ، ما الفائدة
فلماذا لا يؤدي تناول الحديد عن طريق الفم إلى نتائج في معظم الأحيان؟
معظم الأدوية المصممة لتجديد الحديد في الجسم تكون على شكل حديد حديدي. لسوء الحظ ، فإن هذا الشكل غير قابل للهضم للغاية ومن المرجح أن يسبب إمساكًا وثقلًا في المعدة أكثر من المساعدة في حل هذه المشكلة. يمتص الجسم الحديدوز فقط ، ولكن يصعب العثور على مثل هذا الدواء.
السبب الثاني لامتصاص الحديد المنخفض يكمن في الكازين. تحتوي جميع منتجات الألبان على بروتين خاص - الكازين. يلتصق بالحديد ولا يسمح بامتصاصه ويتم إخراجه ببساطة من الجسم. لذلك ، هناك شرط آخر مهم وهو أن جميع منتجات الألبان (الحليب ، الجبن ، القشدة الحامضة ، الزبادي ، القشدة ، الحليب المخمر ، بما في ذلك منتجات الألبان المخمرة) يجب استبعادها من النظام الغذائي ، على الأقل عدم تناولها في غضون 5 ساعات قبل وبعد تناول الحديد (إذا تحدثنا عن المستحضرات الصيدلانية).
ثالثًا ، إذا كان لديك انخفاض في حموضة المعدة ، فسيقل امتصاص الحديد. وكلما انخفض كلما كان التأثير أسوأ!
هناك شيء أكثر أهمية: إذا كان لديك نقص شديد في الحديد ، فسوف يتراكم أولاً في الكبد ، وعندها فقط سيظهر في الدم ، لذلك يجب تناوله من 1-2 أشهر إلى ستة أشهر.
أسباب انخفاض الهيموجلوبين
يمكن أن يفقد الجسم الهيموجلوبين لأسباب مختلفة. يحدث هذا بسرعة أكبر مع فقدان الدم - سواء بشكل واضح أو خفي. يحدث نزيف صريح مع الحيض الغزير والمطول عند النساء (أكثر من خمسة أيام) ، والبواسير ، والإصابات المختلفة ، والإصابات أو العمليات.
النزيف الخفي ممكن مع بعض أمراض الجهاز الهضمي ، أمراض الجهاز التناسلي الأنثوي (كيس المبيض ، الأورام الليفية الرحمية ، إلخ). يمكن أن تؤدي أمراض المناعة الذاتية أو العدوى أو الأمراض الوراثية إلى انخفاض الهيموجلوبين وقصر عمر خلايا الدم الحمراء.
أيضًا ، لوحظ انخفاض الهيموجلوبين في المتبرعين بالدم (مع التبرع المنتظم للموظفين). عند الأطفال ، قد يكون انخفاض الهيموجلوبين نتيجة لاتباع نظام غذائي غير متوازن ، وقلة الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
كيفية تجديد مستويات الحديد وزيادة الهيموجلوبين؟
ربما سمع الجميع أن الكافيار الأسود يزيد الهيموجلوبين. نعم ، يمكنها حتى رفع نسبة الهيموجلوبين في يوم واحد ، ولكن لا يستطيع الجميع تحمل تكاليفها ، ناهيك عن حقيقة أنه لا يمكنك شرائه من السوق فقط ، حيث أن بيعه محظور. يُباع الكافيار الأسود فقط من خلال متاجر البيع بالتجزئة.
هناك وسائل أكثر بأسعار معقولة. تحتوي الفواكه المجففة على كمية من الحديد أكثر بكثير من الفواكه الطازجة ، لذلك يمكنك بسهولة صنع "مركز" في المنزل.
اخلطي المشمش المجفف (أو المشمش المجفف) والزبيب (يمكنك إضافة الخوخ) والجوز والليمون والعسل. في مفرمة اللحم أو في الجمع ، اطحن كل شيء في خليط متجانس. خذ ملعقة صغيرة 3 مرات يوميا قبل الوجبات
لن يكون لزوم شرب منقوع ثمر الورد بدلاً من الشاي ، والذي يحتوي أيضًا على الكثير من الحديد ، ناهيك عن حقيقة أن ثمر الورد هو بطل محتوى فيتامين سي ، وفيتامين سي يحسن امتصاص الحديد عن طريق ترتيب من حيث الحجم ، مثل الكالسيوم في شكل أيوني (وليس منتجات الألبان!)
احرصي على تناول الرمان كل يوم ، يمكنك صنع العصير منه. على الرغم من أنها تحتوي على نسبة منخفضة من الحديد ، إلا أن الجسم يمتصها بالكامل. وبفضل كمية هائلة من المواد المفيدة الأخرى ، سيكون من الأسهل على الجسم أن يقف على قدميه.
إذا كنت من محبي العصير ، فعليك التركيز على عصير التفاح الأخضر وعصير اليقطين.
في الموضوع: أفضل الأطعمة لزيادة الهيموجلوبين
علاج لانخفاض الهيموجلوبين
عادة ما يكون علاج الحالة المرضية المشتركة ضروريًا لاستعادة الهيموجلوبين. بالإضافة إلى ذلك ، يحتاج المريض إلى تناول فيتامين ب 12 وحمض الفوليك. يجب أن يكون الطعام غنيًا بالحديد والبروتينات الحيوانية.من المفيد تناول الأسماك واللحوم والبيض ودمجها مع الكربوهيدرات المعقدة (الألياف) الموجودة في الفواكه والخضروات. في الحالات الشديدة ، قد لا يكون هذا كافيًا. ثم يظهر للمريض حبوب وحقن في الوريد.
لزيادة مستوى الهيموجلوبين ينصح بتناول الكبد والكلى والقلب ولحوم الدجاج البيضاء. من الحبوب ، أعط الأفضلية للحنطة السوداء والفول والعدس والبازلاء والبقوليات الأخرى. من بين الخضار ، من الأفضل تناول الطماطم والبطاطس الجديدة والبصل واليقطين والخس. يفيد أي خضار (البقدونس ، الهندباء ، السبانخ ، الشبت). الفواكه الغنية بالحديد: أي تفاح ، موز ، رمان ، مشمش ، خوخ ، خوخ ، فاكهة الكاكي وسفرجل. احرصي على شرب العصائر: رمان ، شمندر ، جزر. من المفيد أيضًا تناول المأكولات البحرية والمكسرات (خاصة الجوز) والفواكه المجففة والشوكولاتة (الداكنة).