النظام الغذائي على البيض والبرتقال لمدة أسبوع - القائمة ، الإيجابيات والسلبيات

جدول المحتويات:

النظام الغذائي على البيض والبرتقال لمدة أسبوع - القائمة ، الإيجابيات والسلبيات
النظام الغذائي على البيض والبرتقال لمدة أسبوع - القائمة ، الإيجابيات والسلبيات
Anonim

رجيم على البيض والبرتقال لمدة أسبوع

رجيم البيض والبرتقال
رجيم البيض والبرتقال

في بعض الأحيان هناك 7 أيام فقط للتخلص من 3-4 أرطال زائدة. في مثل هذه الحالات ، تم تطوير نظام غذائي على البيض والبرتقال لمدة أسبوع. على الرغم من أن تقنية فقدان الوزن هذه قصيرة المدى ، إلا أنها فعالة للغاية.

النظام الغذائي يقوم على تناول البيض والبرتقال. يمكن استبدال ثمار الحمضيات بالجريب فروت بشرط أن يكون الشخص مصابًا بالحساسية تجاه البرتقال. تعتبر البيضة مصدرًا للبروتين ، كما أنها تسمح لك بإشباع الجسم بالفيتامينات والعناصر النزرة. يحفز البرتقال عند تناوله عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويطهر الأمعاء ويزيل السموم منها ، وهو أمر ممكن بسبب وفرة الألياف في هذه الفاكهة.في الوقت نفسه ، يعتبر كل من البيض والبرتقال من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تسمح لك بفقدان الوزن.

قائمة رجيم بالبيض والبرتقال

قائمة رجيم البيض
قائمة رجيم البيض

القائمة الإرشادية للرجيم على البيض والبرتقال ليوم واحد:

  • في الصباح ، مباشرة بعد الاستيقاظ ، تحتاج إلى شرب كوب من الماء.
  • في وجبة الإفطار يأكلون 2 بيضة ونصف برتقالة. إذا كانت الثمرة صغيرة ، فأنت بحاجة لتناول برتقالة كاملة.
  • لتناول وجبة خفيفة قبل العشاء ، اشرب كوبًا من الماء وتناول برتقالة أخرى.
  • تناول بيضتين وبرتقالة على الغداء.
  • اشرب كوبًا من الماء مرة أخرى وتناول برتقالة كوجبة خفيفة ثانية.
  • العشاء يجب أن يحتوي على بيضتين وبرتقالة.
  • اشرب كوبًا من الماء وتناول برتقالة قبل الذهاب للنوم.

بالإضافة إلى حجم الماء المشار إليه بالفعل في القائمة ، تحتاج إلى شرب 3-4 أكواب من السوائل على مدار اليوم. يجب أن يتم ذلك قبل نصف ساعة من الوجبة التالية.

إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي

إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي
إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي

إيجابيات النظام الغذائي:

  • الوزن ينطلق بسرعة كبيرة.
  • يتلقى الجسم الفيتامينات والمعادن من الغذاء.

سلبيات النظام الغذائي:

  • خلال النظام الغذائي ، من الممكن حدوث فشل في الكبد والكلى.
  • هناك خطر من الحساسية.
  • إذا تركت النظام الغذائي بشكل غير صحيح ، فإن الكيلوجرامات التي يتم إنفاقها ستعود بسرعة.

موانع

موانع
موانع

موانع حمية البيض والبرتقال:

  • الحمل والرضاعة.
  • إدمان الكحول المزمن.
  • أمراض الكبد و الكلى و خاصة التهاب الحويضة و تليف الكبد
  • أمراض الجهاز القلبي الوعائي
  • الالتزام بنظام غذائي نباتي.
  • مشاكل في وظيفة الأمعاء.
  • التعصب الفردي للبيض والبرتقال.

موصى به: