رجيم على البيض والبرتقال لمدة أسبوع
في بعض الأحيان هناك 7 أيام فقط للتخلص من 3-4 أرطال زائدة. في مثل هذه الحالات ، تم تطوير نظام غذائي على البيض والبرتقال لمدة أسبوع. على الرغم من أن تقنية فقدان الوزن هذه قصيرة المدى ، إلا أنها فعالة للغاية.
النظام الغذائي يقوم على تناول البيض والبرتقال. يمكن استبدال ثمار الحمضيات بالجريب فروت بشرط أن يكون الشخص مصابًا بالحساسية تجاه البرتقال. تعتبر البيضة مصدرًا للبروتين ، كما أنها تسمح لك بإشباع الجسم بالفيتامينات والعناصر النزرة. يحفز البرتقال عند تناوله عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويطهر الأمعاء ويزيل السموم منها ، وهو أمر ممكن بسبب وفرة الألياف في هذه الفاكهة.في الوقت نفسه ، يعتبر كل من البيض والبرتقال من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تسمح لك بفقدان الوزن.
قائمة رجيم بالبيض والبرتقال
القائمة الإرشادية للرجيم على البيض والبرتقال ليوم واحد:
- في الصباح ، مباشرة بعد الاستيقاظ ، تحتاج إلى شرب كوب من الماء.
- في وجبة الإفطار يأكلون 2 بيضة ونصف برتقالة. إذا كانت الثمرة صغيرة ، فأنت بحاجة لتناول برتقالة كاملة.
- لتناول وجبة خفيفة قبل العشاء ، اشرب كوبًا من الماء وتناول برتقالة أخرى.
- تناول بيضتين وبرتقالة على الغداء.
- اشرب كوبًا من الماء مرة أخرى وتناول برتقالة كوجبة خفيفة ثانية.
- العشاء يجب أن يحتوي على بيضتين وبرتقالة.
- اشرب كوبًا من الماء وتناول برتقالة قبل الذهاب للنوم.
بالإضافة إلى حجم الماء المشار إليه بالفعل في القائمة ، تحتاج إلى شرب 3-4 أكواب من السوائل على مدار اليوم. يجب أن يتم ذلك قبل نصف ساعة من الوجبة التالية.
إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي
إيجابيات النظام الغذائي:
- الوزن ينطلق بسرعة كبيرة.
- يتلقى الجسم الفيتامينات والمعادن من الغذاء.
سلبيات النظام الغذائي:
- خلال النظام الغذائي ، من الممكن حدوث فشل في الكبد والكلى.
- هناك خطر من الحساسية.
- إذا تركت النظام الغذائي بشكل غير صحيح ، فإن الكيلوجرامات التي يتم إنفاقها ستعود بسرعة.
موانع
موانع حمية البيض والبرتقال:
- الحمل والرضاعة.
- إدمان الكحول المزمن.
- أمراض الكبد و الكلى و خاصة التهاب الحويضة و تليف الكبد
- أمراض الجهاز القلبي الوعائي
- الالتزام بنظام غذائي نباتي.
- مشاكل في وظيفة الأمعاء.
- التعصب الفردي للبيض والبرتقال.