النظام الغذائي لأغذية الأطفال - القائمة ، وتنوعات النظام الغذائي ، والإيجابيات والسلبيات

جدول المحتويات:

النظام الغذائي لأغذية الأطفال - القائمة ، وتنوعات النظام الغذائي ، والإيجابيات والسلبيات
النظام الغذائي لأغذية الأطفال - القائمة ، وتنوعات النظام الغذائي ، والإيجابيات والسلبيات
Anonim

النظام الغذائي لأغذية الأطفال: إيجابيات وسلبيات

حمية أغذية الأطفال
حمية أغذية الأطفال

ليس معروفًا على وجه اليقين من الذي أصبح بالضبط سلف فكرة إنقاص الوزن على أغذية الأطفال. يصر مصمم الأزياء إيدي سليمان على أنه جاء بفكرة إطعام عارضات الأزياء الذكور أغذية الأطفال. في وقت من الأوقات ، ساعده هذا في تطوير صور ظلية ضيقة لكريستيان ديور. المنافس الآخر للتأليف هو مدرب اللياقة البدنية الشهير تريسي أندرسون ، الذي أطعم جينيفر أنيستون طعام الأطفال. تمكنت الممثلة باستخدام هذه التقنية من إنقاص وزنها بشكل مثالي.

مهما كان الأمر ، فإن النظام الغذائي القائم على أغذية الأطفال يعطي نتائج سريعة. في غضون 5 أيام فقط ، ستكون قادرًا على خسارة ما يصل إلى 3-5 كجم.

يحدث فقدان الوزن بسبب تقليل السعرات الحرارية في النظام الغذائي. في الوقت نفسه ، يمكن جعل القائمة متنوعة تمامًا - مجموعة متنوعة من المهروس والحبوب كبيرة.

2 خيارات النظام الغذائي لأغذية الأطفال

1 خيار النظام الغذائي

1 خيار غذائي
1 خيار غذائي

إذا كان الاختيار هو الخيار الغذائي الأول لأغذية الأطفال ، فستحتاج إلى شرائه إما في الأقسام المتخصصة أو في الصيدليات. يتم تحريره في علب أو أوعية زجاجية. يشمل النظام الغذائي مهروس الفواكه والخضروات مع الكريمة وهريس اللحوم والحبوب. الشرط الوحيد الذي يجب مراعاته هو الحفاظ على محتوى من السعرات الحرارية ، والذي يجب ألا يزيد عن 1000 كيلو كالوري في اليوم.

إذا كان الشخص يشرب العصائر على مدار اليوم ، فيجب تلخيص محتواه من السعرات الحرارية. لا تؤكل الأطعمة الأخرى. أثناء النظام الغذائي يجوز شرب المياه المعدنية ولكن بدون غاز. حجم الماء غير محدود

يعتبر خيار النظام الغذائي1 صارمًا للغاية ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعيشون أسلوب حياة مستقر ولا يمارسون الرياضة اختياره. من المهم ألا يعاني الإنسان من مشاكل في أعضاء الجهاز الهضمي.

يستمر النظام الغذائي لمدة 5 أيام ، إذا تجاوزت هذه الفترة ، فقد يرفض الجسم لاحقًا إدراك الطعام الطبيعي. ستكون النتيجة محزنة للغاية: يزداد خطر الإصابة بقرحة المعدة وقرحة الاثني عشر وأمراض أخرى في الجهاز الهضمي.

القائمة 1 خيارات النظام الغذائي لأغذية الأطفال لمدة 5 أيام

فطور

غداء

وجبة خفيفة

عشاء

يوم 1 دقيق الشوفان الفوري والعصير والتفاح هريس اللحم (يقدم 2) ، الخضار للتزيين جبن قريش قليل الدسم (عبوة) هريس الفواكه والخضروات (عدة برطمانات)
يوم 2 عبوتين من أي هريس من اختيارك ، الجبن القريش عصيدة فورية (عبوتين) فواكه و عصير هريس الفاكهة والكريمة (يخدم 2)
يوم 3 الجبن القريش (جزء واحد) ، كوب من الشاي الأخضر هريس اللحم (يقدم 3) ، عصير ملفات تعريف الارتباط والشاي الأخضر هريس الخضار (يخدم 2)
يوم 4 هريس الفاكهة (يخدم 3-4) بروكلي مهروس ، دجاج مسلوق (100 جم) جبن قريش خالي الدسم هريس الخضار (2 برطمان) ، عصير
يوم 5 اللبن الرائب وهريس الفاكهة عصيدة فورية - 3 حصص سلطة فواكه و عصير هريس كريمة الفاكهة (2 برطمان)

2 خيار النظام الغذائي

يتضمن الإصدار الثاني من حمية أغذية الأطفال استخدامه ليس كطبق رئيسي ، ولكن كإضافة للأطعمة العادية. خلال الوجبة الأساسية ، يجب أن يأكل الشخص طبقًا يحتوي على كمية كافية من الألياف (سلطة ، سمك ، لحم).

تسمح لك النسخة اللطيفة من حمية أغذية الأطفال بتناول أطعمة كاملة للبالغين أثناء الغداء. خلال بقية الوجبات ، يجب على الشخص أن يأكل البطاطس المهروسة من البرطمانات. وهكذا يتبين أن وجبتي الإفطار والعشاء تمثلهما "قائمة الأطفال" ، والغداء هو "النظام الغذائي للبالغين".

إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي لأغذية الأطفال

إيجابيات وسلبيات
إيجابيات وسلبيات

إيجابيات النظام الغذائي لأغذية الأطفال:

  • يحتوي هذا الطعام على كل المجموعة الضرورية من الفيتامينات والعناصر الدقيقة والعناصر الدقيقة.
  • المنتجات المعلبة لها حجم جزء محدد بدقة ، فهي تشير دائمًا إلى محتوى السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي. لذلك لن تكون هناك صعوبات في حساب السعرات الحرارية في قائمتك الخاصة.
  • لن يضيع الشخص وقته في تحضير الوجبات. هذه المنتجات مريحة لأخذها معك في أي مكان.
  • يزول الوزن بسرعة ، النتيجة مستقرة تمامًا.
  • جميع المنتجات ذات جودة عالية وخالية من المواد الضارة وتم اختبارها بعناية. لذلك فإن النظام الغذائي يجعل من الممكن ليس فقط التخلص من الوزن الزائد ، ولكن لترتيب الصحة.

سلبيات حمية أغذية الأطفال:

  • الطعام المهروس ليس معتادًا على أعضاء الجهاز الهضمي للبالغين ، لذلك من الممكن حدوث اضطرابات مختلفة في عملهم.
  • ملح ، سكر ، بهارات ، نشا - كل هذه المكونات موجودة في هريس الأطفال بكميات محدودة ، أو لا تحتوي على الإطلاق. بالنسبة للبالغين ، قد يؤدي التخلي عن المذاق المعتاد للأطباق إلى بعض الصعوبات.
  • أغذية الأطفال أعلى من الطعام العادي

موانع

موانع لنظام غذائي للأطفال:

  • إذا كان الشخص يعيش أسلوب حياة نشطًا ، فإن مثل هذا النظام الغذائي لا يناسبه. محتوى السعرات الحرارية اليومي في النظام الغذائي منخفض ، مما قد يؤدي إلى الضعف ، والدوخة ، وانتهاك الرفاهية بشكل عام.
  • فقر الدم واضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي هي أيضًا موانع لاستخدام هذا النظام الغذائي.

موصى به: