طول نظر العمر - ماذا تفعل بعد 40 عامًا؟ طرق العلاج

جدول المحتويات:

طول نظر العمر - ماذا تفعل بعد 40 عامًا؟ طرق العلاج
طول نظر العمر - ماذا تفعل بعد 40 عامًا؟ طرق العلاج
Anonim

طول نظر العمر - ماذا تفعل

طول النظر المرتبط بالعمر
طول النظر المرتبط بالعمر

الرؤية الواضحة هي مفتاح الإدراك الموضوعي الكامل للعالم من حولنا ، بكل جماله وتفرده. هذا هو السبب في أن تدهور صحة العين هو دائمًا مصدر قلق كبير. مع تقدم العمر ، يواجه جميع الأشخاص تقريبًا مشكلة التصور الغامض للأشياء الموجودة على مسافة قريبة ، حتى لو عملت أعينهم بشكل لا تشوبه شائبة طوال حياتهم. والسبب في ذلك هو العملية الطبيعية للشيخوخة والبلى في أجسامنا ، وجزء لا يتجزأ منها هو الجهاز البصري.

طول النظر الشيخوخي ، أو طول نظر الشيخوخة ، هو انتهاك لحدة الرؤية القريبة ، بالإضافة إلى الحفاظ على القدرة على رؤية الأشياء البعيدة جيدًا.هذه هي الحالة المرضية التي تختلف عن فرط طول النظر الحقيقي ، حيث يرى الناس في درجات عالية بشكل سيء من أي مسافة. والسبب أن أشعة الضوء التي تمر عبر الوسائط البصرية للعين لا تنكسر بشكل كافٍ ، لذا فإن تركيزها يقع خلف الشبكية وليس عليها تمامًا كما في الرؤية السليمة. تساعد آلية تكيفية خاصة في تصحيح هذا الموقف - التكيف ، أي تغيير في انحناء العدسة. لكن كلما كبر الشخص ، قل مورده التكيفي.

يتطور طول النظر المرتبط بالعمر في وقت مبكر ، كلما تم استغلال الرؤية القريبة بشكل أكثر نشاطًا ، وكلما زاد ضعفها في البداية. لكن عادة حتى الأشخاص الأصحاء تمامًا في سن 40-45 يبدأون في ملاحظة أنه من الصعب عليهم التركيز على الأشياء القريبة لفترة طويلة ، وقراءة النصوص المكتوبة بحروف صغيرة ، والقيام بعمل دقيق ومضني. تظهر العديد من الأسئلة: هل قصر النظر الشيخوخي أمر حتمي ، وكيف نوقف التدهور التدريجي للرؤية ، هل من الممكن علاج قصر النظر المرتبط بالعمر أو على الأقل إبطاء نموه؟ سنخبرك عن كل هذا اليوم.

ما هو قصر النظر الشيخوخي؟

تتميز "العين القديمة" (قصر النظر الشيخوخي) بفقدان حدة البصر القريبة ، بالفعل على مسافة 25-30 سم من الوجه ، بينما يمكن رؤية الأشياء البعيدة بوضوح تام. وهذا يشجع كبار السن على إبعاد الكتب والصحف عنها عند القراءة ، والتراجع عن النقوش والإعلانات الصغيرة جدًا على الجدران حتى يتمكنوا من مشاهدتها من مسافة مريحة تتراوح من 50 إلى 60 سم.

وفقًا لإحصاءات طب العيون ، يحتاج معظم الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 50 عامًا إلى نظارات "زائد" ذات ديوبتر واحد ، عند 50-60 عامًا - مع اثنين ، وبعد 60 عامًا - مع ثلاثة. لا يحدث مزيد من التطور في طول نظر الشيخوخة ، لأنه بحلول هذا الوقت تكتمل عملية التصلب في عدسة العين.

ما هو طول النظر الشيخوخي
ما هو طول النظر الشيخوخي

أسباب

يحدث ضعف البصر هذا في المقام الأول بسبب فقدان مرونة العدسة. يتم تحديث عدساتنا العضوية المحدبة ثنائية الوجه ، الضرورية لضبط البعد البؤري ، طوال الحياة. تمتلئ العدسة الصحية بألياف شفافة خاصة وتغير انحناءها بسهولة بمساعدة جهود العضلة الهدبية. هذا يضمن القدرة على رؤية الأشياء بوضوح بالقرب من (التمدد) والبعد (التسطيح). ولكن مع تقدم العمر ، تتكتل الألياف الموجودة داخل العدسة في لب كثيف ، مما يؤدي إلى تصلب العدسة تدريجيًا ، مما يمنع مرونة العدسة. سبب آخر للمشكلة هو التآكل المتزامن للعضلة الهدبية والحزام الهدبي - ضوابط العدسة.

بالفعل بحلول سن الثلاثين ، تقل قدرة العين البشرية على التكيف بمقدار النصف ، وبحلول سن 40 - بمقدار الثلثين ، وبحلول 60 - تضيع تمامًا. من المستحيل تجنب هذه العملية ، يبقى فقط لحماية بصرك من أجل دفع قصر النظر الشيخوخي في وقت متأخر قدر الإمكان.

أسباب التطور المبكر والمتسارع لبُعد النظر المرتبط بالعمر هي العوامل السلبية التالية:

  • مد البصر الموجود مسبقًا، بشكل خاص معتدل (من +3 إلى +5) أو مرتفع (أكثر من +5) درجة. مع مثل هذا المرض ، أثناء الحياة ، تتوتر عضلات العين باستمرار ، ويتم استغلال مورد الإقامة بلا رحمة ، وبالتالي يتم استنفاده بشكل أسرع ؛
  • إصابات العين(حروق ، كدمات ، جروح) والأمراض الالتهابية (التهاب الملتحمة ، التهاب الجفن ، التهاب القرنية) ؛
  • الاستعداد المهني- اعمل كمبرمج ، ومصور ، وصائغ ، ولحام ، وبشكل عام أي نوع من النشاط المرتبط بالتأثيرات الضارة على العينين (ومضات ساطعة ، غبار ، درجة حرارة التغييرات ، التعرض للإشعاع) ؛
  • الأمراض المزمنة المصاحبة- ارتفاع ضغط الدم ، تنخر العظم وفتق العمود الفقري العنقي ، الأمراض العصبية ، داء السكري ، قصور الغدة الدرقية والغدة النخامية ، إدمان الكحول.

الأعراض

أعراض
أعراض

تشمل العلامات المميزة لبُعد النظر المرتبط بالعمر العوامل التالية:

  • تدهور تدريجي ببطء في الرؤية القريبة ؛
  • زيادة الحاجة إلى إضاءة جيدة في مكان العمل ؛
  • دمج و / أو مضاعفة الأحرف بعد 20-30 دقيقة من القراءة المستمرة ؛
  • ملامح غير واضحة عند تحويل نظرك بسرعة من كائن قريب إلى كائن بعيد ؛
  • حرق ، لاذع ، حكة ، تمزق ، رهاب الضوء ، شعور بالرمل المتدفق في العين نتيجة إجهاد العين لفترات طويلة. قد يكون هناك أيضًا دوار وصداع وإحساس متفجر في الحاجبين وجسر الأنف ومقل العيون.

التشخيص

لتأكيد وجود قصر النظر المرتبط بالعمر لدى المريض ، وتقييم درجته وتطوير أساليب العلاج ، قد يحتاج طبيب العيون إلى الإجراءات التالية:

  • Visometryهو اختبار بسيط يحتاج فيه المريض إلى رؤية أحرف من مسافة بأحجام مختلفة موضحة في صفوف على ملصق. عادة ما يتم إجراء الدراسة باستخدام عدسات "plus" التجريبية ؛
  • قياس الانكسار- قياس الانكسار السريري للعيون باستخدام جهاز إلكتروني خاص - مقياس الانكسار ؛
  • Ophthalmoscopy- فحص قاع العين باستخدام منظار العين أو عدسة قاع العين لتقييم حالة الشبكية والعصب البصري وشبكة الأوعية الدموية والمكونات الهامة الأخرى للجهاز البصري ؛
  • قياس التوتر- قياس ضغط العين. تشير الزيادة المستمرة له إلى خطر الإصابة بالجلوكوما ؛
  • Biomicroscopy- فحص البنية الداخلية للعين باستخدام مصباح شق خاص ؛
  • بحث عن أماكن الإقامة- مجموعة من الاختبارات ، والتي تشمل تحديد الأحجام النسبية والمطلقة ، بالإضافة إلى القياس التقريبي ، والرسالة ، وقياس التوافق.

فيديو مع Elena Malysheva حول طول النظر المرتبط بالعمر والعدسات وتصحيح الرؤية

علاج طول النظر المرتبط بالعمر

عندما تبدأ الرؤية في التدهور بشكل ملحوظ بعد 40 عامًا ، يصاب الكثير من الناس بالذعر: ماذا أفعل ، كيف أوقف طول النظر ، هل يمكن علاجه ، هل أحتاج إلى ارتداء النظارات؟ في محاولة للحصول على إجابات لجميع الأسئلة في وقت واحد ، يبدأ الناس في البحث عن معلومات على الشبكة ، ومعظمها إما غير كفء أو ترويجي صريح. تنطبق النقطة الأخيرة تمامًا على صيادلة الصيدلة المستعدين للتوصية بعقار أو قطرات عين فعالة (وإن كانت باهظة الثمن) من أجل "استعادة سريعة وكاملة للرؤية". ومع ذلك ، لا تحدث المعجزات - كل هذه الأدوية يمكن أن يكون لها تأثير مساعد أو وقائي ، وبعد ذلك فقط إذا تم اختيارها من قبل طبيب مؤهل لمريض معين بناءً على نتائج التشخيص الشامل.

هام: إذا تطور طول النظر المرتبط بالعمر ، يجب أن يكون العلاج شاملاً وفريدًا تمامًا. لا تنفق المال على أدوية العيون ومدربي العيون قبل أن تعرف حتى ما إذا كانت مناسبة لك - يمكن أن تضر بصرك أكثر!

يمكن تقسيم طرق علاج قصر النظر الشيخوخي إلى محافظة وجراحية. دعونا نفكر بالتفصيل في جميع طرق مكافحة طول النظر المرتبط بالعمر والمتوفرة في ترسانة طب العيون الحديث.

تصحيح الرؤية البصرية

الطريقة الأكثر فعالية وبساطة وموثوقية لاستعادة القدرة على الرؤية الجيدة من مسافة قريبة بعد سن الأربعين وإبطاء المزيد من تدهور الرؤية هي البدء في ارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة ذات الديوبتر الموجب. يمكنك استخدام البصريات طوال الوقت أو فقط في تلك اللحظات عندما تكون هناك حاجة خاصة إليها: أثناء العمل ، أثناء القراءة.

تصحيح الرؤية البصرية
تصحيح الرؤية البصرية

النظارات.الخيار الأفضل لكبار السن الذين يعانون من بعد النظر هو النظارات ثنائية البؤرة. توفر العدسات الموجودة في الأعلى التركيز اللازم للرؤية البعيدة بوضوح ، وفي الجزء السفلي من أجل تصور جيد للأشياء القريبة.عند ارتداء مثل هذه النظارات ، يمكن لأي شخص أن يقوم بعمل يدوي أو يقرأ بأعينه لأسفل ، وفي نفس الوقت يحتفظ بالقدرة على رؤية كائن بعيد بمجرد النظر لأعلى. النوع الأكثر تقدمًا من العدسات ثنائية البؤرة - العدسات التقدمية ، تفتقر إلى حدود واضحة بين المناطق ، مما يجعلها أكثر راحة في الاستخدام اليومي.

العدسات اللاصقةتتمتع المنتجات البصرية الحديثة من هذا النوع بالعديد من المزايا: فهي غير مرئية ، ومنفذ للغازات ، ولا تهيج الغشاء المخاطي للعينين. عن طريق القياس مع النظارات ثنائية البؤرة ، تم تطوير العدسات اللاصقة متعددة البؤر ، والتي تكون الأجزاء المركزية والمحيطية منها مسؤولة عن حدة الإدراك البصري للأشياء البعيدة والقريبة. هناك أيضًا طريقة مثيرة للاهتمام لعلاج طول النظر المرتبط بالعمر باستخدام عدستين لاصقتين مختلفتين ، إحداهما متباعدة والأخرى متقاربة. تسمى هذه التقنية "الرؤية الأحادية" وتتكون من ارتداء العدستين ، بينما يفهم المخ نفسه أي عين من المناسب له أن يراها بعيدًا وأيها قريب منها.ولكن لا يمكن لجميع المرضى التعود على هذه الطريقة في تصحيح قصر النظر الشيخوخي.

تصحيح الرؤية البصرية
تصحيح الرؤية البصرية

هل أحتاج إلى نظارات من أجل طول النظر المرتبط بالعمر؟سؤال غريب ، للوهلة الأولى ، يعذب الكثير من الناس بعد 40 عامًا من العمر الذين يعانون من ضعف البصر. هناك رأي مفاده أنه إذا بدأت في ارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة ، فلن تتمكن قريبًا من الاستغناء عنها على الإطلاق. مثل ، ستتوقف العيون عن التدريب ، وبعد ذلك يكون العمى قاب قوسين أو أدنى. هذا خطأ جوهري عندما يتعلق الأمر بقصر النظر الشيخوخي.

هام: التصحيح البصري لمد النظر المرتبط بالعمر يخفف من إجهاد العين ويحفظ باقي الموارد الملائمة. بفضل العدسات الزائدة ، يتم إبطاء عملية تقليل وضوح الرؤية القريبة بسبب تآكل الجهاز البصري ، لذا فإن ارتداء النظارات مع قصر النظر الشيخوخي أمر لا بد منه!

بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى عدم جواز استخدام نظارات الآخرين. غالبًا ما يحدث أن أحد الزوجين المسنين فقط يجد الوقت والرغبة في زيارة طبيب عيون ، ويتم فحصه والحصول على وصفة طبية للبصريات. عادة ما يكون هذا هو الشخص الذي يرى بشكل سيء للغاية. في بعض الأحيان ، "يستعير" الزوج الثاني النظارات التي حصل عليها الأول - على الرغم من أنها ليست واضحة جدًا فيها ، إلا أنها لا تزال أفضل من بدون نظارات على الإطلاق. لا يمكنك القيام بذلك ، فهو يؤدي إلى تفاقم مسار طول النظر الشيخوخي ، مما يجبر عينيك على التكيف بشكل إضافي مع "الديوبتر الفضائيين". اذهب إلى الطبيب واحصل على وصفة طبية لنظاراتك المثالية

نقطة أخرى مهمة: فيما يتعلق بتصحيح طول النظر المرتبط بالعمر ، تحتاج إلى الاتصال بالعيادة الشاملة أو بمركز طبي خاص ، وليس على الفور إلى صالون البصريات. هناك سوف يقيسون بسرعة حدة البصر لديك ويبيعون لك النظارات الأولى التي تصادفك. بتعبير أدق ، ليس كذلك - أغلى من تلك الموجودة. وإذا تعهدوا بصنع منتج حسب الطلب ، فسوف يحثون على تركيب أرقى العدسات والإطارات لهم.بالطبع ، ترتبط تكلفة وجودة هذه المواد ارتباطًا مباشرًا ، ولكن من الأفضل الحصول على مشورة إضافية مؤهلة من طبيبك قبل دفع معاشك التقاعدي بالكامل مقابل كأس واحدة.

فيديو عن قصر النظر الشيخوخي - هل هو مرض أم معيار عمر؟ هل أحتاج إلى ارتداء النظارات بعد سن الأربعين؟

التصحيح بالليزر وجراحة العين المجهرية

دعنا ننتقل إلى الأساليب الجذرية لاستعادة حدة البصر بعد 40 عامًا:

  • Thermokeratoplasty- تتكون العملية من تطبيق حروق نقطية بإبرة حمراء ساخنة على طول محيط القرنية. لهذا السبب ، بعد فترة من الوقت تنقبض القرنية في أماكن الكي ، على التوالي ، تصبح أكثر محدبة ، وتزداد قوتها الانكسارية. يعود التركيز إلى شبكية العين ، وتختفي مظاهر طول النظر المرتبط بالعمر. للغرض نفسه ، يتم استخدام تقنية ليزر أكثر حداثة ، حيث يعمل شعاع ضيق بدلاً من الإبرة ؛
  • استئصال القرنية الانكساري الضوئي (PRK) والتقرن النخاعي بالليزر (ليزك ، لاسيك ، إيبي ليزك ، سوبر ليزك ، إلخ.))- أنواع مختلفة من "التبخر" للطبقات الوسطى من القرنية في الأماكن الصحيحة باستخدام ليزر الإكسيمر. عند استخدام هذه الطرق لعلاج طول النظر المرتبط بالعمر حتى +5 ديوبتر ، تتم إزالة الطبقة العليا من القرنية ويتم ثنيها إلى الجانب على شكل "غطاء" ، وتخضع الطبقات الوسطى للاستئصال على طول المحيط ، ثم يتم إرجاع "الغطاء" إلى مكانه. تأثير العملية هو نفسه كما هو موضح في الفقرة السابقة ، ومع ذلك ، فإن إعادة التأهيل تستغرق وقتًا أقل ، وخطر حدوث مضاعفات أقل بكثير ؛
  • زرع العدسات داخل مقلة العين (PIOL)هذه الطريقة في العلاج الجراحي لمد البصر مناسبة للمرضى الذين يعانون من ضعف القرنية ، وهو موانع مباشرة لتصحيح الرؤية بالليزر. يتم إدخال العدسات في الحجرة الأمامية أو الخلفية للعين من خلال شقوق دقيقة. يُنصح بالقيام بذلك فقط إذا كانت العدسة لا تزال تعمل وتحتفظ بالقدرة على التكيف ؛
  • يتم إجراء استبدال العدسةبنظير اصطناعي بدرجة عالية من طول النظر المرتبط بالعمر ، بعد 40 عامًا ، عندما تكون الأساليب المذكورة أعلاه عاجزة بالفعل ، وتكون العدسة استنفد جميع الموارد.تتم إزالته باستخدام الموجات فوق الصوتية ، وهو إجراء يسمى "استحلاب العدسة" ، ويتم زرع عدسة صناعية متعددة البؤر في هذا المكان ، والتي ستؤدي الوظائف البصرية اللازمة.

يمكن القول إن جميع التدخلات المذكورة تستغرق ما لا يقل عن الوقت (5-30 دقيقة) ، وعادةً لا تتطلب دخول المستشفى الأولي أو بعد الجراحة ، ويتم إجراؤها تحت التخدير الموضعي ولا يصاحبها أحاسيس مؤلمة. إعادة التأهيل تستمر من 24 ساعة إلى عدة أشهر ، والفعالية مختلفة أيضًا - شخص ما يساعد على استعادة حدة البصر تمامًا ، شخص ما جزئيًا فقط ، ويشكو بعض الأشخاص من تفاقم المرض أو حتى ظهور مشاكل جديدة.

الأجهزة وطرق العلاج الطبيعي

وتشمل:

  • فراغ التدليك ؛
  • لبس نظارات خاصة لتدريب واسترخاء العينين
  • ليزر ، مغناطيسي ، موجات فوق صوتية ، نبض اللون وتحفيز كهربائي.

لتحقيق نتائج جيدة ، من الضروري زيارة غرفة العلاج بعناية مع تكرار الدورات بانتظام ، حيث لا يوجد أي من هذه التقنيات له تأثير جذري. ولكن مع المثابرة والجمع بين العلاجات الأخرى ، يمكنك الاعتماد على تحسين الرؤية القريبة.

الجمباز للعيون

أداء مثل هذه التمارين في المنزل أو في العمل ، بين الأعمال المنزلية ، ستجلب لنفسك فوائد عظيمة ويمكنك ، إذا لم تتوقف عن طول النظر المرتبط بالعمر ، فعليك على الأقل تأخير وصوله قدر الإمكان:

  • أغمض عينيك بإحكام ثم افتح عينيك على اتساعهما لمدة 3 دقائق ؛
  • ارمش بشكل متكرر لمدة 30 ثانية متتالية ، ثم حافظ على استرخاء عينيك وإغلاقهما لنفس الفترة الزمنية. كرر التمرين 3 مرات ؛
  • قم بتدوير مقل العيون لبضع دقائق في اتجاه عقارب الساعة ، ثم بنفس المقدار - عكس اتجاه عقارب الساعة ؛
  • ضع إصبعك السبابة على أنفك وركز عليها. حرك إصبعك ببطء بعيدًا عنك ، دون رفع عينيك ، ثم أعده إلى أنفك. صف الآن إصبع اليد الممدودة في شكل ثمانية في مستوى أفقي ، متبعًا طرفها. يمكنك أيضًا رسم ثمانية خيالية في الهواء بعيونك. بدل هذه التمارين لعدة دقائق ؛
  • الجلوس على كرسي مع ظهرك مستقيماً وذراعيك على جانبيك ، وانحن للخلف ، وخذ نفسًا عميقًا وأغلق عينيك. ثم انحن إلى الأمام ، وازفر وافتح عينيك. في هذا الوضع ، انظر بالتناوب في اتجاه الكوع الأيمن ، ثم في اتجاه اليسار. قم بهذا التمرين لمدة 3-5 دقائق ؛
  • راحة في نهاية الجمباز. افرك يديك لجعلها دافئة. أغمض عينيك ، وكوب راحتيك وضعهما فوق وجهك بنمط متقاطع. انتظر حتى الظلام قبل أن يتحول لون عينيك إلى اللون الأسود - سترى في البداية خلفية رمادية.افتح عينيك وثبّت نظرك على شيء بعيد ، ثم مباشرة على شيء قريب ، وهكذا عدة مرات.

إليك بعض تمارين العين الأكثر فعالية:

هل طول النظر أمر لا مفر منه بعد 40؟

طول النظر بعد 40
طول النظر بعد 40

طول النظر الشيخوخي هو نفس مظاهر الشيخوخة الطبيعية مثل ترقق الشعر وتجاعيد الجلد وغيرها من علامات التآكل والتمزق في أجسامنا ، واستنفاد موارد التجديد الخلوي. سيكون من الغريب الاعتماد على حقيقة أن عدسات وعضلات عينيك فريدة من نوعها ولن تفقد مرونتها مع تقدم العمر. لكن يمكن لكل شخص اتخاذ إجراءات معينة للحفاظ على حدة البصر ، وبالتأكيد ستكافأ جهوده.

يمكن تقسيم جميع الأشخاص بشكل مشروط إلى ثلاث مجموعات ، اعتمادًا على الحالة الأولية لجهازهم البصري:

  • Emmetropia- الانكسار الصحي ، حيث يقع تركيز انكسار أشعة الضوء بالضبط على سطح الشبكية ، في منطقة "البقعة الصفراء" (البقعة) ؛
  • قصر النظر - قصر النظر ، عندما ينتقل التركيز إلى مستوى شرطي أمام الشبكية ؛
  • طول النظر- طول النظر عندما "يترك" التركيز خلف شبكية العين.

كل فئة من هذه الفئات من الناس تتطور حتمًا إلى قصر النظر الشيخوخي مع تقدم العمر ، أي "رؤية الشيخوخة" ، ولكن عندما يحدث هذا بالضبط ، وما هي المظاهر السريرية لعلم الأمراض ، يعتمد على الحالة الأولية للعيون. طبعا أيضا كيف تم استغلالهم في حياتهم وما هي الأمراض والإصابات التي أثرت عليهم

لذلك ، في حالة emmetropes ، يتجلى الأشخاص ذوو الرؤية بنسبة مائة بالمائة ، وبعد النظر المرتبط بالعمر في حوالي 40 عامًا ، وهذا هو سبب ظهور هذا العمر في جميع المنشورات الطبية المواضيعية تقريبًا.يتميز هذا الضعف البصري بصعوبات في رؤية الأشياء القريبة ، ولكن الرؤية الواضحة إلى حد ما عن بعد.

في كبار السن الذين يعانون من قصر النظر ، يتطور طول النظر الشيخوخي لاحقًا - في سن 45-50 عامًا ، لأن عضلاتهم الهدبية لم تتوتر كثيرًا ، ولم تمتد العدسة إلى الجانبين ، في محاولة "سحب" التركيز إلى شبكية العين بطريقة ملائمة. لكن عندما يحدث طول نظر مرتبط بالعمر فيها ، وهذا سيحدث بالتأكيد بعد تصلب العدسة ، بحد أقصى 65 عامًا ، فلن يروا جيدًا على أي مسافة.

مع الأشخاص الذين يعانون من طول النظر منذ الولادة ، فإن الوضع هو الأسوأ - لديهم قصر النظر الشيخوخي يتجلى بعد 30-35 عامًا. علاوة على ذلك ، سرعان ما يبدأون في الرؤية بشكل سيء سواء القريب أو البعيد: مع استنفاد مورد الإقامة ، ستندمج نقطة الوضوح المطلق للرؤية القريبة مع نقطة مماثلة للرؤية البعيدة ، وستصبح ملامح أي كائن غير واضحة لأحدها. درجة أو أخرى. هذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من قصر النظر يجب أن يفكروا في الحفاظ على صحة عيونهم في أقرب وقت ممكن.

كيفية إيقاف طول النظر: الوقاية

كيفية إيقاف طول النظر
كيفية إيقاف طول النظر

لإبطاء تدهور الرؤية القريبة المرتبط بالعمر ، ليس من الضروري على الإطلاق التخلي عن جميع مزايا الحضارة الحديثة ، مثل التلفزيون والإنترنت. ولكن هنا ، فإن تحديد وقت الاتصال بالأجهزة الإلكترونية المناسبة وتعلم أخذ فترات راحة كل 30-60 دقيقة هو أول شيء يجب القيام به لمنع قصر النظر الشيخوخي.

فيما يلي بعض النصائح المفيدة:

  • زود مكان عملك بإضاءة عالية الجودة - ليست ساطعة للغاية ، ولكن ليست خافتة أيضًا. يتراوح معدل الطاقة الأمثل لمصباح طاولة بين 60 و 100 واط ؛
  • كلما طالت فترة تشغيل الرؤية القريبة ، كلما تطلبت فترة راحة أطول. جلسنا على الكمبيوتر لمدة ساعة - نتجول لمدة 5 دقائق على الأقل ، ونقوم بالإحماء ، ونشتت انتباهنا بالأنشطة الأخرى.عملت لمدة ثلاث ساعات متتالية - امنح نفسك راحة لمدة 15 دقيقة على الأقل ، فمن الأفضل أن تقوم بمجموعة من التمارين للعيون ؛
  • إذا كنت تشك في أن لديك تقدمًا سريعًا في طول النظر المرتبط بالعمر ، فلا تكن كسولًا واذهب إلى الطبيب. يمكن فقط للتشخيص والعلاج عالي الجودة في الوقت المناسب أن يحميك من الانخفاض الحاد في حدة البصر ، وأحيانًا من المضاعفات الخطيرة لقصر النظر الشيخوخي ، مثل إعتام عدسة العين أو الجلوكوما ؛
  • تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، وتخلي عن العادات السيئة ، وممارسة الرياضة ، وتناول مجمعات الفيتامينات المعدنية في موسم البرد للحفاظ على صحة الجهاز البصري (إذا أوصى طبيبك بذلك) ؛
  • عالج التهابات العيون في الوقت المناسب ، احمي عينيك من الإصابات ، إذا أمكن ، تخلص من العوامل التي تؤثر سلبًا على الرؤية من روتينك اليومي. تذكر أن العديد من الأمراض الجسدية تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على صحة العين وتحتاج إلى علاج سريع ، بما في ذلك لهذا السبب.

والأهم - لا تيأسوا ، لأن طول النظر المرتبط بالعمر ليس جملة ، بالنظر إلى إمكانيات الطب الحديث في مجال علاج وتصحيح ضعف البصر. اعتني بعيونك وحافظ على صحتك

موصى به: